Sobre emagrecer: ah, mas você está bem assim

5/04/2018 07:20:00 PM Denise Marciniak 0 Comments

Isso tudo ainda acompanha um movimento atual com o “seja feliz com o corpo que você tem”, que engloba a aceitação. Porém, isso é muito delicado, porque é subjetivo.

Claro que, acabar com a ditadura da pessoa magra e alta é importante, já que cada um possui uma estrutura pessoal diferente, mas e se, mesmo você estando dentro do peso, sua saúde estiver mal por falta de exercícios ou alimentação errada?

Eu preciso emagrecer

Há várias fotos na internet que mostram pessoas que compartilham do mesmo peso, porém, tem corpos completamente diferentes, e que leva em conta fatores como idade, altura e estrutura física.

Ao olhar-se no espelho você está satisfeita com o que vê? Se estiver ótimo, mas se não, o que você tem feito para contribuir com isso e o que deveria fazer para mudar?

O peso corporal total deve estar de acordo com uma faixa considerada saudável dentro da sua idade e gênero, não apenas o IMC, mas principalmente, a quantidade de gordura.

Logo, se estiver com gordura em seu corpo, após consultar seu especialista, seu próximo passo é saber o quanto precisa emagrecer e como, precisa de mais massa muscular? Comer menos carboidratos? Aumentar ingestão de verduras e proteínas?

O preconceito

Este sentimento carrega um peso enorme sobre vários julgamentos na vida, porque ele está atrelado a opinião das pessoas com base em algo. Ou seja, se eu acho que o corpo perfeito é o da Gisele Bundchen então qualquer pessoa que esteja fora desse padrão terá preconceito em meu julgamento de todas as coisas que pessoas acima do peso fazem ou deixam de fazer: “não é magro, então come demais, é preguiçoso e não faz atividade física etc.”

O erro está, nem todo mundo que está acima do peso é preguiçoso ou come errado, ela pode ter doenças que ajudem a acumular peso como o hipotireoidismo, diabetes ou estar com os hormônios desregulados.

Outro quadro está associado com pessoas mais magras, porém não no padrão modelo e nem definido. Tem lá um quadril maior que o habitual, a barriga com a pochetinha de gordura e notou que as roupas começaram a apertar, é comum que as pessoas falem: mas você já é magra! A única pessoa que sabe o que acontece com seu corpo é você, não faça anúncios de que precisa emagrecer, porque certamente será julgada.

Pessoas acima do peso sofrem com expressões como: você está sempre sentada, só come porcaria, não vai conseguir emagrecer tudo isso. E se tem mais de 30 então, esquece o metabolismo já está lento!

Tanto em um caso quanto no outro é questão de preconceito. Se você é esse tipo de pessoa, apenas pare.

O incentivo é a melhor forma de apoiar as pessoas de quem você gosta, tente trocar um: mas, você já está magra por encontre uma atividade física para te ajudar ou coma mais frutas e verduras, evite industrializados.

E na questão de pessoas acima do peso, independente se ela é bem acima ou não, o incentivo deve ser sempre o de apoiar para melhorar a saúde. Pode ser que ela não consiga em pouco tempo, mas o esforço nunca vai te trair, umas hora os resultados aparecem.

Não importa o peso da pessoa (a não ser que seja detectado um distúrbio alimentar como bulimia ou anorexia) você não deve palpitar se ela precisa ou não, isso é uma opção pessoal e a decisão da pessoa deve ser apoiada. Faça o bem aos outros que gostaria que fizessem para você.

E ai pessoal, gostaram?


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