ExercÃcios fÃsicos, as dores e o frio
Olá meus amores e amoras,
Tudo bem com vocês??
Como vocês já sabem eu me exercito diariamente em casa (falamos um pouco disso
AQUI) e lá no insta, se você ainda não me segue não perca tempo rsrs
@denisemarciniak e nesse friozinho que está aqui em São Paulo, eu confesso que está difÃcil pois, além da preguiça, ainda tem as dores musculares e os riscos de sofrer lesões internas ( é gente, a idade está chegando)... mas vamos ao post de hoje:
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| Imagem: Banco de imagens |
ExercÃcios fÃsicos, as dores e o frio
*Por Fábio Akiyama
Juntamente com o inverno, vem o ventinho frio, chuva fina e aquela preguiça. A partir daÃ, forma-se um cenário perfeito para se entregar à s cobertas a cada momento livre. Mesmo que isso seja uma delÃcia, pode pôr em risco o seu organismo. Por isso, o ideal é se movimentar sempre, inclusive nesses meses.
Os exercÃcios devem ser mantido em todas as estação do ano. A atividade fÃsica é importantÃssima para diversos sistemas do nosso corpo e uma manutenção sadia é vital, principalmente durante a época de baixas temperaturas, em que aumentam a rigidez muscular favorecendo assim com que as dores se acentuem.
Geralmente, esses desconfortos voltam a se manifestar em épocas secas com força total, porque a temperatura ambiente é inferior à do nosso corpo e isso pode gerar uma diferença de pressão em relação as articulações. Por exemplo a rigidez muscular. Se os tecidos forem devidamente irrigados, que é o que ocorre durante um treino, isso não ocorre. Por isso a importância do exercÃcio que garante a mobilidade do corpo.
Caso o incomodo persista, mesmo em se mantendo a rotina de exercÃcios, significa que o corpo, de fato, não está bem. A princÃpio relevamos uma dor quando ela não é limitante, e isso pode ser perigoso uma vez que uma coisa pode levar a outra, podendo então se tornar algo crônico se continuar a forçar. Devemos ter bom senso quando estamos diante deste quadro, e sempre seguir as orientações de profissionais.
Quando uma dor não é tratada, ela pode se tornar algo crônico, o que demanda um tratamento longo e complexo. Mas se o acompanhando começar logo, as chances de sucesso são maiores.
A microfisioterapia procura a causa dessa dor crônica em todo o organismo. O especialista busca o tecido que está em desequilÃbrio gerando esse sintoma. Depois disso, a técnica é bem eficaz por atuar de forma diferente de outras técnicas porque o seu tratamento consiste em não apenas "apagar o fogo" na região dolorida.
Vale lembrar que a atividade fÃsica assim como tudo que é referente a nossa saúde, deve se manter uma rotina e uma frequência. Esse hábito não pode ser comprometido, caso contrário, tudo o que você trabalhou e se superou no verão vem por água baixo.
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| imagem: Banco de Imagens |
Sobre Fábio Akiyama |
Atua na área da saúde desde 2009. É fisioterapeuta e trabalha com a microfisioterapia, terapia que estimula a auto cura através do toque, ou seja, faz com que o corpo reconheça seu agressor e inicie o processo de reprogramação celular. É pós-graduando em técnicas osteopáticas e terapia manual, além da formação em osteopatia visceral, posturologia clinica e equilÃbrio neuro muscular. Possui curso na área de tratamento da articulação temporomandibular (ATM) e introdução ao Método Rosen. Em 2014, realizou um curso de especialização em prevenção e tratamento de lesões de membros inferiores e análise biomecânica de corrida, pela The Running Clinic no Canada. Atua desde 2012 também como instrutor de Pilates e treinamento funcional. Em 2015, foi monitor no Instituto Salgado de Saúde Integral no módulo avançado do curso de formação em microfisioterapia. Para saber mais, acesse www.mindtouch.com.brGostaram? não esqueçam de comentar, e deixar a opinião de vocês, eu vou amar conhecer vocês melhor!!
Um beijo e até o próximo post!
2 comments:
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