5 Argumentos para melhorar sua alimentação. Ser saudável!
Olá meus amores e amoras!!!!
Tudo bem com vocês???
Aqui nesse post eu reuni 5 Argumentos para que você não tenha desculpas para não manter hábitos alimentares saudáveis!!
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| foto retirada do We heart it |
1- Ter unhas e cabelos mais fortes
Os alimentos ricos em vitamina A ajudam a manter pele mais bonita, cabelos mais sedosos e unhas mais fortes!! encontrada em alimentos como cenoura, queijo, manga, mamão, tomate e leite fazem com que os cabelos e unhas sejam mais saudáveis e ainda fortalecem nosso sistema imunológico!!!
2- Melhora do condicionamento fisico
Sabe aquela sensação de cansaço que temos quando fazemos algum esforço??? então, isso pode ser resolvido balanceando a alimentação.. mas como???
Procure alimentos com baixo indice glicêmico antes de fazer as atividades como por exemplo frutas, pães, cereais e batata doce... Estes alimentos são digeridos mais lentamente e o açúcar será liberado no organismo aos poucos... o que faz com que a Energia seja constante!!
3- Mantém o peso
O consumo de alimentos de baixa caloria mantém o corpo no peso ideal considerando IMC que é a divisão da massa corporal pela altura... em outros termos o peso que seria necessario pesarmos pela altura que temos para não sofrer com dores e outros maleficios do sobrepeso.
4- Evitar doenças como o Câncer e Anemia
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| foto tirada do we heart it |
Alimentos como o Brócolis, a cenoura (olha ela aqui de novo rsrsrs) e chá verde são comprovados cientificamente como eficazes na prevenção de doenças como o câncer.
5- Melhora o Humor!!!
Quem disse que só doce pode ajudar no mau humor???? Alimentos como o a banana, o espinafre, alface podem te ajudar a melhorar o seu humor e também a evitar o chocolate que é beeemmmm mais calórico né!! rsrsrs
Fora as dicas dos alimentos eu não posso deixar de citar que vocês devem sempre ir ao médico, fazer exames para checar se está tudo certinho com o funcionamento do corpo de vocês, uma coisa que não pode faltar, é ferro, se não a disposição também já era né, além dos alimentos, se ainda houver dificuldade em repor, vocês podem e devem recorrer ao metilfolato que é basicamente a vitamina B9 e ajuda inclusive nos tratamentos contra depressão!
E ai, gostaram desse post??? Deixem aqui nos comentários se vocês tem mais algum argumento rsrsrs e não deixem de me seguir nas minhas redes sociais...instagram: @dehmarciniak e snapchat de_marciniak
Beijos e até o próximo post!
Pior não é comer correto, mas querer comer correto e só pensar nas porcarias hahaha
ResponderExcluirAdorei o post amiga
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