Receita fit (lanche da tarde)
Oi Amores!!!tudo bem com vocês?
Eu vim conversar hoje sobre esse admirável mundo novo que ando conhecendo, me aproximando e me apaixonando cada vez mais!!
Como agora eu procuro me alimentar de 3 em 3 horas, nós sabemos que fica dificil manter essa rotina mas, se você estiver em casa e estiver com aquela preguiça de fazer um lanche da tarde muito demorado, eu tenho uma dica para vocês que olha, sinceramente, nem parece "fit"
vamos aos ingredientes:
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- 1 lata de atum em conserva (light)
- 1 colher de sopa de salsinha
- 1 colher de sobremesa de mostarda
- 2 colheres de sopa de maionese (light)
- cenoura ralada a gosto
Gente, depois de separar os ingredientes eu misturo tudo em um pote fundo e Tcharam... sirvo com torrada light, ou pão integral!
tem mais uma receita de patê mais alternativo, para quem não é muito chegado em atum:
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- 2 colheres de sopa de cebola ralada
- 100 gr. de peito de frango desfiado (ou a quantidade de sua preferência)
- 1 colher de sopa de salsinha
- 2 colheres de requeijão (light)
- milho a gosto
Este dá para servir da mesma forma, com torrada ou pão integral...
Para Acompanhar, eu sugiro, água de coco, ou algum suco de sua preferência.
A grande vantagem desse "lanche" é que mesmo quem não está de dieta ou reeducação vai amar!!!
e ai?! gostaram da idéia?!
me contem aqui nos comentários!!!
beijos
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